Willenskraft stärken durch Selbstregulation

 

 

Weiterlesen
Bewerte diesen Beitrag:
1869 Aufrufe
0 Kommentare

9 Dinge, um dich in der Arbeit nicht mehr schlapp und unzufrieden zu fühlen

9 Dinge, um dich in der Arbeit nicht mehr schlapp und unzufrieden zu fühlen

 

1.    Verschönere deinen Arbeitsplatz
Dekoriere deinen Platz mit Fotos, bunten Stifthaltern, eigenen Tassen, Glücksbringer,... Zuhause fühlst du dich dadurch wohler, wieso also nicht auch bei der Arbeit?

Weiterlesen
Bewerte diesen Beitrag:
2658 Aufrufe
0 Kommentare

Motivations Video - 5 Minuten Motivationsschub

Weiterlesen
Bewerte diesen Beitrag:
1842 Aufrufe
0 Kommentare

Einfach mehr wissen! 6 Verhaltensweisen für ein leistungsfähigeres Gehirn

Einfach mehr wissen! 6 Verhaltensweisen für ein leistungsfähigeres Gehirn

Jeder wünscht sich, Informationen oder auch Erinnerungen besser im Gedächtnis zu behalten, auch wenn es sich nur um Kleinigkeiten handelt. Mit den folgenden Tipps schaffst du es, dass dein Gedankengang produktiver wird und dein Gehirn mehr Informationen schneller verarbeiten kann.

 

Weiterlesen
Bewerte diesen Beitrag:
2884 Aufrufe
0 Kommentare

Resilienz (innere Widerstandskraft) Teil4

Wie kann ich für mich persönlich mehr Widerstandskraft erreichen?

 

Man muss bereit sein, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen und das eigene Verhalten kritisch zu reflektieren. Wichtig ist, sich mit der konkreten individuellen Realität auseinanderzusetzen sowie mit dem mentalen Bereich.

 

Konkrete Tipps:

 

1. Beschäftigen Sie sich mit Ihrer persönlichen Energie-Balance:

Energie steht uns nämlich nicht unbegrenzt zur Verfügung. Es ist daher wichtig sich bewusst zu machen, wohin man seine persönliche Energie „verteilt“ und welche Ergebnisse damit verbunden sind. Hilfreich ist das Bild von 10 Kübeln voller Energie, die täglich zur Verfügung stehen. Wie und wohin verteilen Sie diese? Weiters gilt es sich bewusst zu machen, dass man die persönlichen Energiespeicher auch wieder befüllen muss (z.B. ausreichend Schlaf, Sport, Bewegung, Partnerschaft etc.), um Energie wieder zur Verfügung zu haben.

Weiterlesen
Bewerte diesen Beitrag:
3137 Aufrufe
0 Kommentare

Resilienz (innere Widerstandskraft) Teil3

In diesem Blog soll kurz dargestellt werden, welche Ziele man mit Resilienz verfolgen soll und auch was Resilienz nicht ist.

 

Welche Ziele kann ich mit Resilienz besser erreichen?

 

•       Stärkung der eigenen uns innewohnenden Kraft

•       Besserer/professioneller Umgang mit „schwierigen Gesprächspartnern“

Weiterlesen
Bewerte diesen Beitrag:
3077 Aufrufe
0 Kommentare

Resilienz (innere Widerstandskraft) Teil2

Nun wollen Sie sicherlich wissen was man unter dem Begriff Resilienz versteht, welche Faktoren entscheidend sind:

 

Der Begriff der Resilienz geht in die 1950er Jahre zurück und leitet sich aus dem lat. „resiliere“ = Widerstandsfähigkeit ab. Es ist die Fähigkeit eines Menschen, unerwartet erfolgreich mit belastenden Situationen umzugehen.

 

 

Die Resilienzfaktoren im Überblick:

 

Folgende 7 Faktoren verhelfen zu innerer Stärke:

 

·            Akzeptanz:Es ist wie es ist, zurechtfinden mit Unabänderlichem

·            Optimismus:Vertrauen, dass es besser wird, Zuversichtlich sein für die eigene Zukunft

·            Selbstwirksamkeit:Achtung der eigenen Bedürfnisse, Probleme als Herausforderung sehen

Weiterlesen
Bewerte diesen Beitrag:
2844 Aufrufe
0 Kommentare